Comment oublier quelqu’un et éviter de penser à lui ?

Les personnes vont et viennent dans l’existence, mais certains laissent une empreinte indélébile. Lorsqu’ils partent, on ressent un sentiment oppressant de mal du pays et de vide dans l’esprit, et un souvenir persistant dans la tête 24 heures sur 24 dont on ne peut se défaire. Bien que beaucoup de temps se soit écoulé après la rupture, les émotions restent les mêmes, et les pensées persistantes de l’individu n’apportent pas le calme. Pour pouvoir survivre heureux à l’avenir, il est important de se débarrasser d’abord des émotions intrusives de recherche.

Il existe plusieurs méthodes pour éliminer les rappels traumatiques du défunt. Avant toute chose, vous devez vous améliorer. La première étape consiste donc à comprendre réellement votre propre univers intérieur. Cela nécessitera une quantité importante de travail et de temps libre de la part de tous ceux qui veulent résoudre ce défi, mais le résultat final sera une existence fraîche et libre.

Le lien relationnel qui existe entre un homme et une femme

Il est possible de terminer une conversation avec un homme sans se disputer – poliment et doucement. Malgré cela, la séparation peut être difficile et mentalement débilitante, surtout si le désir de mettre fin au partenariat était unilatéral. Les émotions obsessionnelles sont courantes dans l’esprit ; en psychologie, on parle de dépendance amoureuse.

Ces émotions s’expriment souvent chez les personnes vulnérables qui ont du mal à faire face à leurs difficultés personnelles. Dans cette situation, le compagnon semble être son opposé, ce qui aide à faire face à certains problèmes. Cela se produit lorsqu’un individu vulnérable est attiré par son compagnon dans l’espoir qu’il puisse remplir sa vie d’affection et de but. Lorsqu’un homme fort s’en va, il y a un sentiment oppressant d’isolement et de colère, car le fait d’avoir une petite amie supprime toutes les couleurs vives de l’existence quotidienne.

La dépendance à l’amour est une affection qui ne se résout presque jamais d’elle-même. Certaines personnes demandent l’aide de conseillers pour régler le problème, et d’autres commencent à travailler dur par elles-mêmes.

Comment éviter de penser à quelqu’un que vous désirez ?

La première chose à comprendre est que les gens vont et viennent. Il n’est pas souvent possible d’exercer une influence par ses propres moyens, mais vous devrez admettre que l’individu que vous aimez n’est peut-être plus dans votre existence. Il est donc difficile de se lier à vous par la contrainte – la force ne sera pas bonne. Il existe certaines approches qui vous aideront à accepter réellement la perte et à cesser de vous occuper de l’individu que vous aimez :

• La maîtrise de soi et la méditation ;
• Les techniques de la PNL
• Méthodes psychologiques ;
• Communication avec la famille et les amis ;

Chaque approche est efficace à sa manière ; la décision est prise en fonction de l’essence et des désirs de la personne. Si une stratégie ne fonctionne pas, essayez-en une autre ou mélangez plusieurs méthodes à la fois. Si la première ou la deuxième solution n’aboutit pas, ne désespérez pas et n’abandonnez pas ; cela suggère simplement que vous avez besoin d’une stratégie unique, que vous pouvez découvrir.

Maîtrise de soi et méditation pour oublier quelqu’un et éviter de penser à lui

Pour commencer, se débarrasser des émotions négatives favorise une pleine paix avec soi-même. La méditation est déjà utile ici, car vous rassemblez toute votre volonté dans un poing pendant un long moment, gagnant ainsi en sang-froid et en maîtrise de soi.

Visualisez le portrait d’une personne lorsque vous méditez pour vous débarrasser des sentiments intrusifs à son égard. Considérez les liens qui vous unissent à cette âme – il peut s’agir de souvenirs que vous avez partagés, de passions mutuelles, d’événements, d’émotions et de sentiments tant positifs que négatifs. Coupez ces fils un par un, méthodiquement, patiemment et sans effort. « Je te remercie et je te laisse partir », chantez mentalement comme un refrain.

Répétez cette pratique chaque jour, aussi longtemps qu’elle durera, mais surtout, laissez toutes les mauvaises pensées au-dessus du seuil pour le moment de réflexion, arrivez à un état de relaxation, puis faites l’exercice.

Techniques de la PNL pour oublier quelqu’un et éviter de penser à lui

Les stratégies PNL comprennent deux exercices utiles pour éliminer les sentiments indésirables à l’égard de votre ex-partenaire.

Exercice n° 1

Imaginez que dans votre tête se trouvent des déchets, que ces déchets ne vous apportent pas de souvenirs paisibles de l’être aimé, et que pour vous débarrasser de ces sentiments, vous devez faire un « nettoyage » à l’intérieur de votre cerveau – jeter littéralement les déchets stockés dans votre tête. Imaginez qu’à chaque expiration, les souvenirs négatifs sortent de votre tête comme des cendres, et qu’à chaque inspiration, seules les pensées agréables et optimistes reviennent.

Exercice n° 2

Imaginez que vous êtes entouré de tous côtés par des chaînes ou des liens durs, dont chacun représente quelque chose de personnel lié à l’individu que vous souhaitez oublier : souvenirs de moments passés ensemble, pensées de son charme, ou moments malheureux d’une relation. Ensuite, grimacez malgré la force, en imaginant que les chaînes ou les cordes éclatent une à une, vous libérant de votre esclavage.

Méthodes psychologiques pour oublier quelqu’un et éviter de penser à lui

La séparation d’avec l’être aimé entraîne également la dépression et d’autres maladies. Comme la phase d’abandon est particulièrement difficile à gérer seul, certaines personnes sont invitées à se faire soigner par un médecin qualifié.

Un psychologue aidera à déterminer la source du problème. Par exemple, si une personne se perçoit comme « faible » et un partenaire comme « fort et dominant », un spécialiste peut l’aider non seulement à le découvrir et à le reconnaître, mais aussi à changer son point de vue sur la situation. Dans ce processus, la personne peut progressivement apprendre à assumer la responsabilité de ses propres actions et à faire face à ses difficultés personnelles.

Apprendre à connaître ses proches et ses connaissances
converser avec des collègues

En aucun cas vous ne pouvez vous retrouver seul avec vos propres problèmes en vous repliant dans la solitude. Parler à quelqu’un qui vous est cher permet de vous changer les idées et de vous changer les idées. Trouver une personne qui traverse une période difficile et faire un effort pour l’aider à surmonter son chagrin peut être un moyen vraiment efficace.

Lorsque vous traversez une période difficile de votre vie, vous n’aurez pas vraiment envie d’interagir avec d’autres personnes ; dans cette situation, vous pouvez vous pousser à sortir et à voir quelqu’un ; cela peut être difficile au début, mais plus vous bougez, plus il sera simple de communiquer.

Conseils utiles pour oublier quelqu’un et éviter de penser à lui

Prenez du temps libre et apprenez certaines compétences, comme la peinture ou la guitare, qui vous aideront à vous débarrasser des pensées de l’étranger. Prenez des vacances ou quelques jours de congé pour partir en voyage seul, afin de vous retrouver seul et de trouver l’harmonie avec vos pensées. Élargissez vos horizons, faites-vous de nouveaux amis avec des personnes partageant les mêmes idées, et ayez toujours votre intuition.